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营养学家推荐10大顶级抗癌食物：菠菜辣椒

　金年会官方网站首页入口人们往往谈癌色变。但事实上，只要形成以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症都可以预防。美国“妇女健康在线网站”援引美国营养学专家的研究，向人们推荐了10大顶级抗癌食物。　　十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜等。研究...

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272024-10
营养师吃得最多的10种健康食物最后一种很多人没吃够！

　jinnian金年会官网平常，大家平时真想吃得健康点，但却不知道该吃啥？有没有什么健康的食物推荐呀？　　营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物，主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了，一起来看看都有啥吧！　　它富含的β-葡聚糖吸水膨胀，可以增加...

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272024-10
职职场妈妈的救星！窝小芽一周系列轻松搞定宝宝每日营养

　随着产假结束，职场妈妈们面临着两难的选择：一边是忙碌的工作，另一边是宝宝逐渐需要添加辅食的成长阶段。白天需要全力投入工作，晚上回家后还要面对宝宝的需求，这让很多妈妈感到压力倍增。　　而对于全职妈妈们来说，尽管时间相对自由，但每天独自照顾宝...

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262024-10
小儿肥胖应该怎样搭配饮食？这份食谱请收好！

　为了让孩子在减肥的同时也能享受到美味的菜肴，营养师根据《中国居民膳食指南》准备了 3 份一周食谱。　　这份食谱每天能为孩子提供能量约 1000kcal，蛋白质提供能量约占 17%、脂肪约占 30%。　　2～5 周岁孩子的胃容量较小，一日三...

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262024-10
一周减脂菜谱丨4步教你速成减脂餐

　本期我们邀请到注册营养技师史晓毅，和大家聊聊如何高效准备一周减脂营养餐。　　想要确定一周减脂菜单，那先要确定每餐的大致菜肴的安排，一般我们建议每餐 1 份主食，2 份蔬菜，1 份优质蛋白质。　　大家可以根据我推荐的 7 天减重食谱，根据...

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262024-10
不挨饿、不伤身靠谱的减肥方法来了

　金年会官方网站首页入口减肥的原理，无非就是让身体的「消耗能量」大于「摄入能量」，有了能量缺口，自然就瘦了。　　而前面的减肥经历为什么失败？是因为过度挨饿导致摄入的能量太低，能量缺口太大，不仅不可持续，正常代谢活动都满足不了，还容易导致各种...

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262024-10

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