刘长伟:6到7个月宝宝重点补充的营养素附食谱发布日期:2024-09-20 浏览次数:

  编著育儿图书《辅食黄金计划视频版》、《辅食每周吃什么》、《孩子爱吃的三餐》等。以第一作者或通讯作者发表SCI论文数篇。曾获得第五届中国营养学会科学技术三等奖,荣获2022年度江苏省科学技术三等奖。

  很多家长都担心母乳喂养会导致宝宝缺铁性贫血,其实满6月龄(180 天)后,只要给宝宝及时添加富含铁的辅食,一般可以满足宝宝对铁的需求,能够降低宝宝发生缺铁性贫血的风险。这也是宝宝的首选辅食是富含铁的肉泥、蛋黄、肝泥和强化铁婴儿米粉等的原因。肉类中的血红素铁吸收率高,因此肉类是宝宝补铁的良好食材。

  为预防维生素D缺乏性佝偻病,纯母乳喂养的宝宝出生后数天即可开始口服维生素 D,每天400~500国际单位。早产儿、双(多)胞胎宝宝出生后加服维生素D, 每天 800~1000国际单位,3个月后改为400~500国际单位。鱼肝油、蛋黄、动物肝等中维生素D含量较高。

  ①猪里脊洗净,去筋膜和脂肪后切片,和姜片一起放入碗中,加水浸泡20分钟后将猪里脊放入辅食机,加适量温水搅打成泥。

  猪里脊含蛋白质、铁、磷、钾等营养素,脂肪含量低,是宝宝刚接触肉食的较好选择。

  山药口感甜糯,含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、维生素C等,有利于增强宝宝的肠胃消化和吸收功能。

  青菜富含膳食纤维、维生素 C 和矿物质,有助于 增强宝宝免疫力,预防便秘。

  苹果含有维生素C ,可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有果胶,具有增强肠胃蠕动的作用。 雪梨含多种维生素和矿物质。

  香蕉含有大量泛酸(维生素 B5),是一种“快乐水果”,还能给宝宝补充能量。宝宝累了、金年会官方网站首页入口饿了、闹脾气了,不妨给他吃点香蕉吧。

  根据中国营养学会《中国居民膳食指南》“7~24月龄婴幼儿喂养指南”编写,让宝宝少过敏、吃饭香、身体壮。

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