随着年龄的增加，中老年人聚会时，往往都会聊上一会儿“吃什么对身体好”的话题，因为大家都知道“食补最健康”。
年龄大了，每个月拿着养老金，有着大把的时间可以遛弯、下厨，约上三五好友下棋，晚上还可以跳跳广场舞，也算一种健身方式。可还是有很多中老年人，过去生活节俭惯了，剩菜舍不得倒掉，总是喜欢吃便宜的咸菜、腌菜等，舍不得给自己花钱，其实不管怎样节省，都要对自己懂得身体健康负责任，因为只有自己身体健健康康，生活能够自理，不需要请保姆照料，不用三天两头去医院，不拖累子女，自己的生活幸福指数高，比什么都强！
大家都知道“民以食为天”，饮食上的调理很重要，很多日常生活中的常见食材都是非常营养的，都对身体有益处，只是有些时候想不起来去吃罢了。接下来就分享适合中老年人经常吃的食物：6种“长寿食物”排行榜，中老年人要多吃，营养丰富，别舍不得！
红红的颜色，看起来就非常漂亮，而且红枣的果肉带着舒适的香甜与果香，很是好吃，而且营养也丰富，有着“维生素滴丸”的美誉。
红枣是非好的干果，可以直接生吃，也可以用红枣煲汤、煮茶，怎么吃都好吃，其实新疆特产大红枣大骏枣个头大，果肉饱满，而且还不贵，也就别舍不得哦。
绿豆，看起来就非常清新，夏日炎炎，喝上一碗绿豆粥很是滋润，软糯好消化，饱腹营养多，清火气，去暑气。
黑芝麻富含钙质，高蛋白，色泽黝黑，虽然颗粒小巧，却营养价值高，自古人们就知道经常吃黑芝麻好处多，“常服黑芝麻，百病不生”。
黑芝麻直接小火慢炒之后，香味扑鼻，直接干嚼就好吃，搭配点盐擀成芝麻盐，佐粥也是美味。当然，更易吸收的吃法还是将黑芝麻研磨成芝麻粉，直接用开水冲调即可成为黑芝麻糊，口感细腻好消化，营养好吃，也不易上火，对“保护发际线”也有好处，头发乌黑显年轻。
辛勤的小蜜蜂，飞到东来飞到西采蜜忙，奉献给人们的却是非常珍贵的礼物，那就是甜蜜的蜂蜜，口感甜润，可以直接吃，也可以冲水、泡茶，滋养肌肤，口感好。
比起蜂蜜更为“珍稀”的还有“蜂王浆”，产量更低，营养价值也更高，它是蜂王终身的食物，也被称为“长寿之源”。
感谢小蜜蜂带给人们这么好的礼物，特别是在我国秦岭太白山脉，这里的地理环境非常适合野生花草植被的生长，也为蜜蜂提供了的采集花粉酿蜜的优越条件，因此这里也有着“蜜源宝地”之称。
蜜之珍蜂王浆就是大自然的搬运工，地道又纯正。就是是实实在在的蜂王浆本身的滋味，身边的很多上了年纪的“养生达人”也是经常吃，每天也就是吃上3-5克这么一点点，营养却颇多，整个人精神抖擞，跳起广场舞来都更起劲！比身边的很多年轻人，看起来都更有活力！
黑枸杞也是大自然的馈赠，富含花青素，“天然花青素”抵抗自由基的侵袭有好处，肌肤白皙，气色好，自然显年轻。
炎炎夏日里，平时喝白开水时，加入几颗黑枸杞，水中就瞬间拉丝成紫红色的彩虹一般，看起来特别有美感，喝起来更是滋润，丝丝果香清幽，及时给身体补充水分与营养，味蕾也满足。
每100克燕麦大约含有12.6g膳食纤维，有着“肠道清洁工”之美誉，清扫掉肠道残留的垃圾与毒素， 肠道清洁了，反映在肌肤上也会更光洁透亮了，而且燕麦片低卡低热量，把它作为代餐主食非常不错，对管理体重有好处。
即食燕麦片，独立的小袋包装，把它当作早餐或者代餐都适合，开水冲调分分钟的等待就能吃到嘴，饱腹、营养、健康。而且还实惠，也就别舍不得吃哦~
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