想要身体健康，饮食选择至关重要。“食物18宝”营养佳品，常吃它们，让你的身体更加健康、充满活力！
7、牛奶：补钙佳品，还能提供优质蛋白质。8、豆腐：植物性蛋白的优质来源，对素食者尤为重要。9、菠菜：富含铁质和维生素，有助于预防贫血。10、胡萝卜：提供大量β-胡萝卜素，对视力有益。11、番茄：含有丰富的抗氧化物质——番茄红素。12、西兰花：抗癌蔬菜之一，营养丰富。
13、南瓜：富含维生金年会金字招牌诚信至上素A和C，对皮肤和免疫力有好处。14、红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于消化。15、苹果：一天一个苹果，医生远离我，富含维生素和纤维。16、香蕉：快速补充能量，富含钾元素。17、橙子：维生素C的优质来源，增强免疫力。18、蓝莓：富含抗氧化物质，对眼睛健康有益。
常吃这些食物，不仅能提供身体所需的各种营养素，还能帮助预防疾病，保持健康。赶快把它们加入你的日常饮食吧！
