胡萝卜素，维生素C，维生素B6丰富，天然抗氧化食物，同时也是铜的食物来源，促进胶原蛋白生成，延缓衰老。硒元素丰富，且含有大量有机质、维生素、高植物纤维素和蛋白质，促进皮肤代谢，延缓肌肤衰老，淡化皱纹。
3.洋葱促进血液垃圾排出，帮助降低胆固醇，延缓衰老。4.菠菜铁、叶酸含量丰富，女生姨妈期、孕期都可以吃的天然维生素，有助增强体质，让皮肤红润有光泽。
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