不时有小伙伴问我：“**代餐，我能吃吗，吃了能瘦吗？”这些产品包括不限于谷物粉、面包、麦片、蛋白粉、燕麦粥、青汁......
各式各样主打“jian肥”的产品都宣称自己可以“代餐”，并且宣传页面都如出一辙，花式计算一餐省下了多少大卡的热量，相当于多少小时的各种运动。
而只要懂一点点营养学，就可以看出，许多产品在营养成分上并不均衡，不能真正满足一餐饭的营养需求。“低热量”固然重要，但它并不是代餐的全部。
可能并没告诉你的是，低热量背后可能是缺乏优质蛋白，营养成分过于单一...
热量差是要有，但是多少也很重要，太少效果不明显，而热量差过大不好坚持，也并不健康。
单纯热量摄入低了，但营养过于单一，虽然短时间体重下降了，但很容易伴随营养不良、脱发、后期反弹等问题。
好的代餐产品除了有能量控制，还需要各类宏量、微量营养素配比合理，满足人体所需，营养价值其实是可以高于普通正餐的。
饱腹感强也是代餐产品的必要条件，而强饱腹感通常来自于丰富的蛋白质和膳食纤维。
好的代餐产品一定是口感较好，可以长期坚持吃的。它不仅仅是减重，而是帮助优化我们日常不良的饮食结构，养成好的饮食习惯、逐步改善体质，从减重入手，开启一个健康的生活方式。
标准中不仅对于能量有规定，对于蛋白质、脂肪的含量、配比，以及一些维生素和矿物质的含量，都有着相应的要求。
但这只是一个供参考的团体标准，而目前代餐食品还尚未有明确的强制性国家标准。这也就导致了市场仍然十分混乱。
而肾上线专为肾友设计的代餐奶昔，是妥妥的科学代餐产品。方便快捷、营养全面，对于没有控卡需求、来不及吃好早餐的肾友，这款代餐奶昔可以当早餐吃（不用再吃别的）；对于有控卡需求的肾友，这款奶昔建议当中餐或晚餐吃（不用再吃别的）。
它充分满足了上面提到的代餐需要的优秀品质，在各种营养的设计和配比上，也是参照了营养学会的代餐标准，只是极个别矿物质的含量方面，为了更适合于肾友特殊的需求，有一些微调。
一般来说，我们一顿正餐的热量约为 500-800千卡，用一瓶225千卡的奶昔代替，一顿刚好可以产生300-500千卡的科学热量差。
蛋白质方面，每瓶黑芝麻黑豆奶昔有15.7g的蛋白质，其中优质蛋白大约在13g左右，相当于1杯牛奶加1个鸡蛋的优质蛋白。对于需要低蛋白饮食的小伙伴也是十分合适的。
还包括了膳食纤维、优质脂肪、以及一些人体必需的维生素和矿物质，科学配比，全面满足了肾友一餐营养所需，且不含不必要的添加剂。
每瓶奶昔只有不到0.5g盐，占了全天盐摄入份额的1/10都不到，负担很小，肾友们其它两餐可以吃得更轻松。
而每瓶奶昔的钾、磷含量，金年会官方网站首页入口均在低钾低磷饮食一餐摄入量合理范围内，即使是有控钾、控磷需求的肾友，也是可以吃的。
打开喝一口，芝麻混合豆类的谷物香，甜味适中，香味十足。奶味混合藜麦膨化球，黑芝麻颗粒，嚼一嚼，口感丰富。
所有人群都适合。这款营养奶昔没有添加糖，而是用赤藓糖醇作为代糖，且膳食纤维含量丰富，控糖的小伙伴也能吃。
需要注意：这瓶奶昔中有10g膳食纤维。之前长期摄入膳食纤维不足的人，刚开始吃可能肠胃不适应，会产生胀气、排气增多或倾泻的情况，是正常反应。持续食用3-5天一般会改善。
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